Arbeitsplatzeinrichtung: PC
- Protokollierung der Gegebenheiten (Luftfeuchtigkeit, Lautstärke, u.v.m.)
- Einstellung und Beratung von Tisch-, Stuhl- und Monitorhöhe
- Beratung über die Ausrichtung der Arbeitsmittel
- Individuelle Übungsempfehlungen
Arbeitsplatzanalyse: Produktion & Stationäre Arbeit
- Protokollierung der Gegebenheiten (Luftfeuchtigkeit, Lautstärke, u.v.m.)
- Beurteilung von Belastung und Beanspruchung
- Beratung über Arbeitsplatzorganisation in Bezug auf Ergonomie und Produktivität
- Besprechung und Erklärung von Hilfsmitteln
- Individuelle Übungsempfehlungen
Arbeitsplatzanalyse: soziale Berufe
- Protokollierung der Gegebenheiten (Luftfeuchtigkeit, Lautstärke, u.v.m.)
- Beurteilung von Arbeitsorganisationen
- Schulung an Hilfsmitteln
- Einstellung von Hilfsmitteln (z.B. Erzieherinnenstuhl)
- Ggf. Einstellung des Fahrersitzes im Auto
- Individuelle Übungsempfehlungen
Seminar Stressbewältigung
Wie gehe ich mit Stress besser um?
Selbstmanagementseminar
- zu verschiedenen Themen z.B. selbstbewusster auftreten, konzentrierter arbeiten, sich besser abgrenzen, auch mal „nein“ sagen, Entscheidungen schneller treffen, gesünder und entspannter leben, sich mehr bewegen, gelassen sein
- ein persönliches, handlungswirksames Ziel formulieren
- eigene Ressourcen entdecken und lernen, diese auf verschiedenen Ebenen aufzubauen und systematisch im Alltag zu nutzen
Bewegungsangebot „Wirbelsäulengymnastik“
- Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
- Erhöhung der Beweglichkeit
- Freude an Bewegung
- Vermittlung von Grundwissen über Haltung und Rückengesundheit
Bewegungsangebot „Faszientraining“
- Lockerung von verklebtem Bindegewebe
- Durchblutung der Muskulatur
- Beweglichkeitstraining
- Entspannen und Anspannen mit der „Inoroll“
Bewegungsangebot „Meine Pause“
- Lockerung der beanspruchten Körperbereiche
- Übungen zur Durchblutungssteigerung
- Entlastungsübungen im Bezug Arbeitsbelastungen
- Entspannungstraining für stark beanspruchte Muskulatur
Vortrag: Stress
- Stress: was ist das?
- Auswirkungen von Stress
- Stressabbau
Vortrag: Selbstmotivation
- „Erfolgreich Handeln, aber wie?“
- „In Bewegung kommen, aber wie?“
Vortrag: Rückengesundheit
- Grundwissen Rückengesundheit
- Fehlhaltungen und Fehlbelastungen
- Muskulatur und ihre Eigenschaften
- Ergonomie im Arbeitsleben und im Alltag
Erfolgsfaktor T.E.A.M
Teamentwicklung
- Für Fach- und Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte
- Identifikation kontraproduktiver Prozesse und Störgrößen im Team
- Entwicklung gemeinsamer Teamwerte als Erfolgsfaktor
- Erarbeitung neuer Handlungsalternativen zur Leistungssteigerung
- Potentialtransfer als Prozess zur Weiterentwicklung
- Gruppengröße bis 14 Teilnehmer
Führungskräfte-Coaching
Coaching
- Für Fach- und Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte
- Erkennen und Fördern des Mitarbeiterpotentials zur Steigerung beruflicher Zufriedenheit und Effizienz
- eigene (limitierende) Denk- und Verhaltensmuster als Veränderungsprozess
- (Weiter)Entwicklung der eigenen Führungspersönlichkeit
- erfolgreiches Führen von Veränderungsprozessen
- Einzelcoaching: individueller Zeitumfang
Outdoor Teambuilding
„Raus aus dem Alltag, rein in das Abenteuer“
- Für Fach- und Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte
- Erleben der eigenen Grenzen
- Selbsterfahrung, Durchleben von Gruppendynamiken außerhalb der Büro-Komfortzone im Outdoor-Abenteuer
- Ausbrechen aus alten Mustern und eigene Potentiale neu erkennen
- Gezielter Transfer für Privat- und Berufsleben
- Individuelle Planung nach Gruppengröße (1-3 Tage)
Ausdauertraining: Laufkurse
- Erlernen einer ökonomischen, gelenkschonenden Lauftechnik
- Erlernen verschiedener Lauftechnikübungen, gymnastische, koordinative und mobilisierende Übungen
- Tipps und Hinweise rund um das Laufen
- Informationen zur positiven Wirkung von Ausdauertraining auf die Gesundheit
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt
Ausdauertraining: Nordic Walking
- Erlernen der Nordic Walking Technik
- Erlernen verschiedener gymnastischer, koordinativer und mobilisierender Übungen
- Informationen zur positiven Wirkung von Ausdauertraining auf die Gesundheit
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt